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Cómo evitar el sobreentrenamiento

Practicar deporte está genial pero pocas veces se habla de los riesgos de hacer ‘demasiado ejercicio’ y cómo los excesos pasan factura a muchos deportistas....

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Alimentos funcionales

Seguro que te suenan estos mensajes: “Ayuda a tus defensas”, “Mejora tu tránsito intestinal” o “Te ayuda a reducir el colesterol”. Adjetivos beneficiosos que se suman a determinados alimentos, que...

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Integral ¿y por qué no?

Desde siempre el cereal ha sido un elemento fundamental de nuestra dieta. Pero hay que saber diferenciar entre cereales refinados y cereales integrales. ¿Y qué opción es la más aceptada? Para que sepas si realmente lo...

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¿Cuánto debe beber un deportista?

Hay deportistas que no alcanzan las recomendaciones de ingesta de agua al día, entre los 1.5 a los 2 litros de agua y, otros en cambio, las sobrepasan. ¿Sabrías decirnos en qué grupo estás tú? El...

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Combate la tensión arterial con deporte

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Cómo mantener el colesterol a raya

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¿Comer 3 o 5 veces al día?

Si lo que quieres es bajar de peso tienes que tener claro lo siguiente, no es necesario que pases hambre, ni que comas sólo 3 veces al día (desayuno, comida y cena) y ni mucho...